Departamento de educación física MTC

Recuerdo gala 2008

2008-11-08T17:28:00.004-03:00

Gracias a todas y a todos... costó pero valió la pena

RECUERDOS GIMNASIA RÍTMICA 2008

2008-11-06T14:02:00.001-03:00

Invitación

2008-04-04T07:31:00.008-04:00

Chicas, nos han hecho una maravillosa invitación. El día sábado 5 de abril , en el gimnasio Municipal de Lo Barnechea, ubicado en la calle cuatro vientos 13.655, LO BARNECHEA , en horario de 9:30 a 13:00 horas se realizará un entrenamiento que será dirigido por la entrenadora de la campeona sudamericana de implemento cuerda, la argentina, Evelyn Mass. Están todas las gimnastas del MTC invitadas a asistir a este entrenamiento, y ver también cómo entrena Evelin.

El martes 8 de abril a las 18:00 se realizará la primera reunión de apoderados de la selección de gimnasia rítmica, la asistencia de sus apoderados o representantes es obligatoria.

CICLETADA RECREATIVA FAMILIAR

2008-03-24T12:45:00.004-03:00

¿Dónde?
En el Estadio Recoleta. (Partida y meta)
¿Cuándo?
El sábado 29 de Marzo a las 10:00 hrs.
¿Quiénes pueden participar?
Todos los mayores de 10 años que tengan bicicleta y ganas de participar.

Para los primeros 100 inscritos hay poleras y gorros.
El evento es parte del proyecto Cicletada en Santiago, es organizado por la Asociación Regional de Ciclismo Metropolitano y cuenta con el financiamiento de FONDEPORTE y CHILEDEPORTES.

¿Y la gimnasia rítmica?

2007-10-21T01:22:00.000-03:00

"Señor, tú que eres la fuerza iluminadora de todo el mundo entero ilumina mi corazón, mi mente y mi cuerpo para que pueda hacer bien su trabajo"

Uff!, ha pasado mucho tiempo, han pasado tantas cosas... Por fin estamos viendo frutos en nuestro trabajo, la Vale consiguió su primera medalla por un segundo lugar con implemento... eso es realmente difícil, ni hablar de los logros de los conjuntos, por ejemplo las más grandes lograron segundo lugar con aro. Ahora estamos con muchas integrantes nuevas, todas con muchas condiciones y ganas de aprender, sean para ellas referentes positivos siempre y recuerden que en la humildad está la grandeza.La gimnasia rítmica es un deporte que no se caracteriza por ser fácil, sino más bien por ser muy demandante y exigente, por eso, uno de los requisitos más importantes para que una niña o joven sea gimnasta, es sentir realmente amor por lo que se está haciendo, sentir que la gimnasia rítmica es algo que se practica por amor y gusto. También es necesario que las gimnastas tengan metas más allá de sólo obtener medallas, es necesario que la gimnasta guste de la gimnasia y vea en ella una forma de entregar algo hermoso a los demás, una gimnasta que gusta de verdad de la practica deportiva no sólo es feliz cuando gana una medalla, es feliz porque tiene la posibilidad de entrenar y por ello disfruta de lo que se hace tanto en entrenamientos, en presentaciones y competencias. Gimnastas en definitiva… a una tiene que gustarle este deporte para practicarlo, hay que estar enamorada de la gimnasia.Yo creo que para muchas esto ya es así... hemos cambiado y crecido mucho y falta mucho todavía... nuestro camino recién comienza...lo que hemos logrado hasta ahora se veía tan difícil... que para ser sincera, yo, que soy su técnico lo veía muy lejano... tal vez, lo que mejor podría resumir lo que ha sido este año para nosotras es crecimiento. Hemos tenido mucho trabajo, alegrías, triunfos, desilusiones y algunas partidas. Este año algunas de nuestras gimnastas fundadoras se han retirado y la verdad es que las extrañamos mucho, pero respetamos su desición. Hay que ser bien sincera con una misma en este deporte, ya que la gimnasia exige de mucho esfuerzo y en realidad una debe ser un poco loca por la de la gimnasia para practicarla y poder ser cada día mejor en todos los ámbitos. Lo importante es que estes en la gimnasia porque realmente te gusta.Es por eso que te invito a cuestionarte respecto a los reales motivos por lo que la practicas, para que realmente si te gusta de verdad, te comprometas y te coloques tus propias metas. Si te das cuenta en algún momento que no te apasiona como antes debes buscar en ti misma la desición que te haga feliz. Recuerda siempre que somos un equipo y contamos contigo.

Festival de Gimnasia Rítmica MTC

2007-08-05T22:46:00.000-04:00

Bases cuarto torneo atlético.

2007-08-05T21:58:00.000-04:00

Eventos deportivos escolares Podium 2007.
Este torneo se realizará en la pista sintética del estadio de Recoleta ubicado en Avda. Recoleta 3005.
BASES
1.-Organiza eventos deportivos escolares Podium.
2.-Pueden participar todos los colegios Católicos de la zona norte y colegios invitados
especialmente.
3-.Las categorías de participación en damas y varones son las siguientes.
a) Categoría Penecas: Escolares nacidos en los años 1997 y 1998.
b) Categoría Preparatoria: Escolares nacidos en los años 1995 y 1996.
c) Categoría Infantil: Escolares nacidos en los años 1993 y 1994.
4.-Pruebas por categoría:
e) Penecas damas y varones
- 50 mts. Planos.
- Lanzamiento de la pelotita.
- 300 mts. Planos.

f) Preparatoria damas y varones.
- 60 mts. Planos.
- Salto Largo.
- 500 mts. Planos con liebre.

g) Infantil damas y varones
- 80 mts. planos.
- Salto Largo.
- 600 mts Planos.
5.- Los colegios pueden inscribir hasta 8 atletas en las pruebas de velocidad.
6.- En las pruebas de medio fondo pueden inscribir hasta 4 alumnos por colegio.
7.- En las pruebas de salto largo y lanzamiento de la pelotita pueden participar hasta 3 alumnos por colegio,
8.-Un alumno puede participar en una categoría superior a su edad pero renuncia su categoría original.
9.- Un atleta no puede participar en dos categorías.
10.-Las zapatillas de clavos son opcionales.
11.-Para las pruebas de velocidad clasifican a la final los 6 mejores tiempos de todas las series.
12.-En las carreras más largas serán finales contra el tiempo.
13.-En el salto largo serán dos intentos por atleta, clasificando los 8 mejores saltos para
dos saltos finales.
14.-En el salto largo infantil será con tabla de rechazo.
15.-En las categorías penecas, preparatoria e infantil se premiará con medallas a los
tres primeros lugares de cada prueba en damas y varones.
16.-Se entregará un trofeo en damas y varones a los colegios que acumule el mayor
puntaje de las tres categorías de acuerdo a la siguiente tabla.

Primer Lugar: 12 puntos
Segundo lugar 8 puntos
Tercer Lugar 6 puntos
Cuarto Lugar 4 puntos
Quinto Lugar 3 puntos
Sexto Lugar 2 puntos
Séptimo Lugar 1 punto
Octavo lugar 1 punto

18.-Habrá premios por sorteo para los competidores inscritos.
19.-Los alumnos participantes deben presentarse a competir con la camiseta de
su establecimiento obligatoriamente.
20.-Para poder financiar el evento en su totalidad se cobrará una inscripción de $20.000
por establecimiento, que puede ser cancelada ese día.
21.-Es necesario que los alumnos porten su cédula de identidad o algún documento que
acredite su edad.
22.-Se permitirá en la pista hasta dos profesores por colegio.
23.-No esta permitido el ingreso a la pista a los padres apoderados y acompañantes
hasta que la organización lo determine.
24.-Cualquier situación no contemplada en estas bases será resuelta por el
juez general del torneo.

Para consultas y/o dudas, llame al profesor
Mario Vásquez C. celular 08-8283372.

Copa Amistad 2007

2007-07-14T23:23:00.001-04:00

El domingo 8 de Julio se realizó la Copa Amistad en el Club Manquehue.

En esta oportunidad participaron los equipos: Club Manquehue, Católica de Talca, Club Talca 2000, InstitutoTeresiano, GIM RIT, Club Providencia, Estadio Croata y Colegio María Teresa Cancino.

La competencia fue bastante difícil, sin embargo nuestras representantes dieron lo mejor de sí logrando lugares destacados entre un gran número de competidoras.

Cada vez tendremos que esforzarnos más para alcanzar nuestras metas ya que este deporte no es fácil.

Tenemos muchas competencias y eventos así que a revisar los videos para descubrir qué se puede mejorar.

Felicitaciones a cada una de las gimnastas que participaron.

La rama de atletismo está presente

2007-06-24T23:24:00.000-04:00

7 DE JULIO

3ª FECHA TORNEO ATLÉTICO ESTADIO RECOLETA

http://www.fulldeporte.cl/

Cicletada familiar 2007

2007-05-06T16:39:00.001-04:00

Todo un éxito resultó la primera versión de "La cicletada familiar MTC, por un estilo de vida saludable". Los asistentes comenzaron a llegar desde muy temprano con sus bicicletas, para obtener un cupo de participación. En total asistieron al evento 180 comprometidos ciclistas, los que con mucho ánimo disfrutaron de una mañana muy movida. Entre los participantes pudimos observar a estudiantes de kinder a IV medio, los que junto a los apoderados de nuestro colegio dieron una gran muestra de participación y compromiso con la vida sana. También debemos destacar la participación de los representantes del Colegio Murialdo y del Equipo de ciclismo de Conchalí.

La actividad, comenzó con un calentamiento dirigido, en el cuál pudimos observar que los participantes no sólo eran muy buenos para pedalear, sino que también estaban bastante bien en el baile, aeróbica y aerobox. Luego, se dio inicio al recorrido que cubrió una distancia aproximada de 8 Km.

Durante el recorrido se realizaron 2 detenciones, una en el sector de Plaza La Paz y otra en el Estadio Recoleta, donde pudimos disfrutar de una muy sana y abundante colación. Finalmente y para demostrar que no estábamos cansados se procedió a cerrar la actividad con aerobox, baile y estiramiento.

Fue una hermosa experiencia, que no habría sido posible realizar sin la ayuda de CEAL, CEPA, Dirección MTC, hermanas del MTC, carabineros y el compromiso de quienes asistieron a este evento.

Como Departamento de Educación Física, nos sentimos muy contentos con la participación de nuestra comunidad... muchas gracias y hasta la próxima.

Grandes momentos, bonitos recuerdos...

¿Qué podemos hacer frente al calentamiento global?

2007-05-05T12:18:00.000-04:00

¿Se está realmente calentando la Tierra?
Sí. Aunque las temperaturas locales fluctúan de manera natural, en los últimos 50 años los registros demuestran que la temperatura mundial promedio ha aumentado al ritmo más rápido de la historia. Además, los expertos piensan que esta tendencia se está acelerando: los tres años más calurosos que se han registrado ocurrieron a partir de 1998. Los científicos dicen que si no se revierten las emisiones que causan el calentamiento global, a finales del siglo las temperaturas promedio podrían aumentar de 3 a 9 grados.

¿Hay realmente una causa por la cual preocuparnos seriamente?
Sí. El calentamiento global es un fenómeno complejo y sus impactos a gran escala son difíciles de predecir con certeza. Sin embargo, cada año los científicos tienen más información sobre la forma en que el calentamiento global está afectando al planeta y muchos de ellos concuerdan en que es probable que algunas consecuencias ocurran si continúan las tendencias actuales. Entre otras:
El derretimiento de glaciares, el derretimiento temprano de la nieve y las sequías severas causarán mayor escasez de agua.
El aumento en los niveles del mar producirá inundaciones.
Los bosques, las granjas y las ciudades enfrentarán nuevas plagas problemáticas y más enfermedades transmitidas por mosquitos.
El trastorno de hábitats como los arrecifes de coral y las praderas alpinas podrían llevar a la extinción muchas especies vegetales y animales.

¿Cómo podemos disminuir la contaminación que causa el calentamiento global?
Es sencillo: Reduciendo la contaminación de los vehículos y las plantas generadoras de energía. Debemos generalizar de inmediato el uso de las tecnologías existentes para fabricar automóviles más limpios y generadores de energía eléctrica más modernos. Podemos empezar a usar fuentes renovables de energía como la eólica, la solar y la geotérmica. Además, podemos fabricar equipos más eficientes y conservar energía.

¿Qué puedo hacer yo para ayudar a luchar contra el calentamiento global?
Hay muchas medidas simples que usted puede tomar ahora mismo para disminuir la contaminación que causa el calentamiento global. Haga de la conservación de energía (en inglés) parte de su rutina diaria.
Visita:

http://www.nrdc.org/laondaverde/mapadelsitio.asp

http://www.windows.ucar.edu/earth/climate/cli_web.sp.html

http://epa.gov/climatechange/kids/index.html

http://www.ceroco2.org/reducir/Default.aspx

http://www.multiversos.blogspot.com/

Desarrollo de la cualidad física de flexibilidad

2007-05-05T11:03:00.000-04:00

Noticias de altletismo

2007-04-22T13:22:00.000-04:00

El circuito atlético año 2007, consta de 8 eventos durante el año, dividiéndose 4 en el primer semestre y 4 en el segundo semestre.
Las categorías de participación para todos los eventos son:
- Mini Penecas - Damas y Varones - nacidos años 1999-2000.
- Penecas - Damas y Varones - nacidos años 1997-1998.
- Preparatoria - Damas y Varones - nacidos años 1995-1996.
- Infantil - Damas y Varones - nacidos años 1993-1994
- Intermedia - Damas y Varones - nacidos años 1991-1992 .
- Superior - Damas y Varones - nacidos años 1989-1990.

Fechas Primer Semestre:
Sábado 5 Mayo 9:00 A.M.
Sábado 26 Mayo 9:00 A.M.
Sábado 16 Junio 9:00 A.M
Más informaciones en Full deporte

Ya viene la gran cicletada familiar...

2007-03-27T09:53:00.000-04:00

Si te gustan las actividades al aire libre, el deporte, la aventura y pedalear. Ésta es tu oportunidad, porque el domingo 6 de mayo, tendremos la gran cicletada familiar del colegio María Teresa Cancino. Invita a tu familia y amigos a este hermoso desafío.

No lo olvides....

Recorrido: Inicio MTC, Avda Perú, Santos Dumonnt, Avda la Paz, Unión, Avda Recoleta, Pedro Donoso, Avda El Salto.

Cronograma:

8: 30 Preparación puestos de inscripción.
9.30 Inscripción y entrega de tríptico.
10:30 Partida (desdel colegio)
11:00 Primera parada (Avda. La Paz)descanso e hidratación.
11:30 Llegada al Estadio Recoleta. (entrega colaciones)
12:00 Rumbo al colegio.
12:30 Llegada al establecimiento.

13.00 Cierre de la actividad.

¡Inscripción Gratuita!

Por qué existen las clases de educación física

2007-03-26T22:19:00.000-04:00

Seguramente muchas veces te has preguntado para qué existen las clases de educación física, aquí va la respuesta...

La finalidad de la educación no es exclusivamente la adquisición de determinados conocimientos o habilidades, sino el desarrollo de un ser humano más plenamente humano, libre, creador y recreador de su propia cultura, con el fin último de mejorar su calidad de vida.
La Educación física es la área de la educación que educa al hombre a través del movimiento, desde y en lo psicomotor, hacia lo cognitivo - socioafectivo y en función de un diseño de hombre.
El ejercicio y el deporte, en sus manifestaciones recreativas, educativas o competitivas, cumplen una función trascendente para la preservación y desarrollo de la salud del ser humano, por esta razón el movimiento debe manifestarse como una forma de cultura, de educación y de promoción de salud.

Bueno ahora a disfrutar tus clases de educación física... Con cariño tus Profes.

Aprendiendo sobre el Dance

2006-12-22T18:49:00.000-03:00

RECUERDOS DE LA GALA 2006

2006-12-02T17:22:00.000-03:00

COPA DE LA HISPANIDAD

2006-11-25T23:15:00.000-03:00

El sábado 25 de noviembre, se realizó la Copa de la Hispanidad en el Estadio Español, al evento asistieron los siguientes equipos: Estadio Croata, Estadio Español, Estadio Manquehue, Colegio Cumbres , Colegio Alemán y Colegio María Teresa Cancino.
En la competencia participaron 12 de nuestras gimnastas.
En la categoría Pre-infantil C, fueron destacadas las señoritas:
Ayleen Valenzuela (quinto lugar), Javiera Cerpa (sexto lugar), Catalina Gutiérrez (séptimo lugar) y Aranza Pedreros (décimo lugar).

En la categoría Infantil C, fueron destacadas las señoritas:Belén Navarro (tercer lugar), Josefina Torres (cuarto lugar), Francisca Jerez (quinto lugar), Valentina Lara (sexto lugar), y Romina Hernández (décimo lugar).

Gala 2006 "Un espacio para creer y crear en la diversidad"

2006-11-23T22:41:00.000-03:00

El término diversidad no es reciente. La diversidad existe desde siempre y se manifiesta en todos lo ámbitos: biológicos, étnicos, culturales, sociales, etc.

En el ámbito cultural se manifiesta en la originalidad y la pluralidad de las identidades que caracterizan los grupos y las sociedades que componen la humanidad. Siendo fuente de intercambios, de innovación y de creatividad. La diversidad cultural es, para el género humano, tan necesaria como la diversidad biológica para los organismos vivos. En este sentido, constituye el patrimonio común de la humanidad y debe ser reconocida y consolidada en beneficio de las generaciones presentes y futuras.

La expresión de la diversidad en el ámbito de las artes se expresa a través de la libertad en el uso de los diversos lenguajes expresivos, para evidenciar nuestras diferencias en cuanto a sentir pensar y expresar, considerando las artes como una conexión a ese mundo diverso, propio y sensitivo de manera de mostrar quienes somos.

En este espíritu la gala 2006 abre un espacio para creer y crear en la diversidad, abriendo espacios de expresión de un espíritu que ha servido de motivación para el departamento de artes, de educación física y a todas las personas que cariñosamente han colaborado, creyendo y creando en sobre la diversidad.

Gala 2006, una gala para no olvidar.

2006-11-23T22:21:00.000-03:00

Recordando hermosos momentos de la gala 2006.

Arriba, primeros medios y taller de danza de terceros medios.
Abajo, selección de gimnasia rítmica MTC.

Abajo quinto básico A

GALA 2006, UN ESPACIO PARA CREER Y CREAR EN LA DIVERSIDAD

2006-11-21T10:48:00.000-03:00

El viernes 17 de noviembre se realizó la cuarta versión de la gala 2006, cuyo lema en esta ocasión era crear y creer en la diversidad, una diversidad que en todo momento se hizo evidente. Fue una hermosa gala, y de seguro para cada una de las niñas una experiencia que valió la pena ser vivida.

Gracias a todos y a todas, sin ustedes esto no hubiera sido posible.

SELECCIÓN DE GIMNASIA EN RANCAGUA

2006-11-21T10:33:00.000-03:00

El sábado 11 de noviembre, 18 de nuestras gimnastas nos representaron en el festival de danza y gimnasia del Instituto O'higgins de Rancagua. Este festival reunió a colegios y clubes de la zona central de Chile y fue una excelente oportunidad para darnos a conocer.

Felicitaciones a cada una de nuestras gimnastas por su compromiso y perseverancia.

Trabajo de investigación

2006-11-16T08:37:00.000-03:00

¿Qué es el entorno natural?
¿Qué tipos de actividades se pueden practicar en la naturaleza sin dañar los recursos naturales?
¿Cómo debemos prepararnos y qué se debe llevar a una excursión?
¿Qué tipo de alimentación es la adecuada en un actividad que se realice en medio día?
¿Qué posibilidades surgen al conocer y visitar lugares naturales?
¿Qué actividades se pueden realizar en una excursión?
¿Qué preparativos se deben realizar antes de salir de excursión?
¿Cuáles parques naturales o reservas ecológicas hay en tu Región?
¿Qué diferencia existe entre santuario de la naturaleza y parque nacional?
Explica un juego y un canto que puedas enseñar a tus compañeras.

Ensayo general gala 2006

2006-11-08T17:38:00.000-03:00

Señor apoderado: Con motivo de la gala 2006, a realizarse el próximo viernes 17 de Noviembre a las 18:30 hrs. realizaremos un ensayo general, de carácter obligatorio, para todos los grupos que participan en la gala. El ensayo general, se realizará el miércoles 15 de noviembre de 14:00 a 17:00 hrs.
Saluda atentamente a usted, DEFMTC

Copa Croata de Gimnaia Rítmica

2006-11-05T12:03:00.000-03:00

El 4 de Noviembre, se realizó la Copa Croata de Gimnasia Rítmica Deportiva, a la competencia asistieron: el Colegio Alemán de Santiago Deutsche Schule, Colegio Cumbres, Estadio Croata, Club Manquehue, Estadio Español, Club Universidad Católica y Colegio María Teresa Cancino.
En la categoría Pre infantil C, la gimnasta Javiera Cerpa, logró ubicarse dentro de las ocho mejores de su categoría.
En la Categoría Infantil C, la gimnasta Valentina Lara, alcanzó el quinto lugar, destacándose también, las señoritas: Josefina Torres con un sexto lugar y Javiera Nahuelán, con un séptimo lugar.
Por otra parte, la mayoría de las gimnastas que participaron lograron superarse en cuanto al logro de dificultades obligatorias. A cada una de las participantes felicitaciones y recuerden que el secreto de una buena gimnasta es la constancia, la perseverancia, la inteligencia y mantener un estilo de vida saludable.

A nuestras atletas

2006-10-29T22:51:00.000-03:00

Felicitamos a todas las atletas que tan bien nos han representado este año en los torneos de los colegios católicos y otros eventos deportivos.
Sabemos de su esfuerzo y perseverancia, sabemos que no ha sido fácil, es por eso que cada uno de sus triunfos personales, mejores marcas, medallas y alegrías, son motivo de orgullo para la comunidad educativa.

Felicitaciones y sigan así.

Selección de gimnasia rítmica en la sexta región

2006-10-22T23:17:00.000-03:00

El sábado 21 de octubre, el equipo de gimnasia rítmica de nuestro colegio, integrado por 31 gimnastas, participó en el Festival de Danza y Gimnasia del Instituto O' higgins de Rancagua, en el evento participaron colegios de Rancagua, Graneros y Santiago. Fue una hermosa experiencia que de seguro no se olvidará fácilmente.

Aprende jugando

2006-10-16T21:59:00.000-03:00

Te invitamos a jugar y aprender más sobre el cuidado de tu salud.

Pincha aquí: http://www.educalia.org/externs/hospital/joc/s/index.html

Un Colegio Saludable

2006-10-15T21:11:00.000-03:00

La Educación para la Salud viene siendo objeto, desde hace años, de una fuerte demanda social, ya que es imprescindible para el buen desarrollo de todas las capacidades humanas. Su reconocimiento da respuesta a un proyecto válido de sociedad y educación y por tanto, su tratamiento está plenamente justificado en los distintos niveles de enseñanza.
La Educación para la Salud tiene como objetivo la adquisición de conocimientos y el desarrollo de hábitos que fomenten estilos de vida saludables que favorezcan el bienestar y el desarrollo personal, familiar y de la comunidad.
Se considera conveniente la implantación de programas estables de educación y promoción de la salud en el medio escolar. El centro educativo debe incluir en su currículum la Educación para la Salud, de manera que pueda ir alcanzando los objetivos de una escuela promotora de salud, reconociendo así el derecho a la felicidad de las personas, que no es solamente la obtención de un bienestar físico, sino también de un equilibrio afectivo y emocional, en un medio social saludable.

El concepto de Escuela Saludable fue debatido a nivel internacional a principios de los 80 y actualmente son muchos países los que piensan que, para que una escuela o colegio pueda ser llamado saludable, es necesario que toda la comunidad educativa adopte, como compromiso, un planteamiento innovador, integrador y holísitico a la promoción de la salud para tratar de desarrollar finalmente estilos de vida en un ambiente favorable a la salud. Plantea las posibilidades que tienen las escuelas de instaurar un entorno físico y psicosocial, saludable y seguro. Desde esta perspectiva se considera que la escuela es un medio eficaz para promover el intercambio de experiencias e información, y la difusión de prácticas adecuadas.
El principal objetivo de una escuela o colegio saludable debe ser facilitar la adopción por toda la comunidad educativa de modos de vida sanos en un ambiente favorable a la salud.

Si te interesa el tema: http://www.mec.es/cide/jsp/plantilla.jsp?id=inn03

Nuestro colegio en la Copa Providencia

2006-10-09T19:41:00.000-04:00

La Copa Providencia fue una hermosa experiencia para nuestras gimnastas, felicitaciones a todas por su esfuerzo y entrega.

Un reconocimiento especial a Karin (quinto lugar) , Ayleen (quinto), Javiera (sexto) y Romina (sexto) .

LA ACTIVIDAD FÍSICA Y SU INFLUENCIA EN UNA VIDA SALUDABLE

2006-10-06T20:02:00.000-04:00

Las actividades físicas y el deporte son manifestaciones culturales presentes en todos los grupos y sociedades, suponiendo una parte importante del bagaje socio-cultural del individuo. Durante siglos, la evolución del ejercicio físico y del deporte ha sido lenta, al igual que los progresos tecnológicos. Sin embargo, en el siglo XX, este avance fue de tal magnitud que los hábitos y costumbres sociales variaron en muy poco tiempo. Podemos decir que la práctica de la actividad física y deportiva se ha popularizado mucho, sobre todo en las sociedades desarrolladas, y más en concreto en el siglo actual. Si echamos un vistazo a periódicos, revistas o programas de televisión, veremos que el ejercicio físico y la salud son temas de moda. Pero la relación que se atribuye entre actividad física y salud suele ser simple y parcial, centrándose en aspectos muy concretos, no relacionando dicha actividad física con una noción completa de bienestar, tanto a nivel físico, como psicológico y social.
Si se realizase una encuesta preguntando lo que es la Salud, posiblemente obtendríamos que todo el mundo dice saber lo que es, pero cada persona tiene un concepto distinto. No obstante, en muchas explicaciones nos enumerarían características como son la idea de bienestar, falta de enfermedad, ausencia de deficiencias... Este concepto ha ido variando con el tiempo, a medida que se percibía de forma diferente. Antiguamente se veía como ausencia de enfermedad; o sea, inexistencia de anomalías observables, orgánicas, anatómicas, fisiológicas o conductuales. Incluso actualmente utilizamos el término “salud” como opuesto a enfermedad: nos consideramos sanos cuando no estamos enfermos.
La Organización Mundial de la Salud (OMS) en el año 1946 definió la salud como “Un estado completo de bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades”. Prima una consideración subjetiva: hay salud si, a pesar del deterioro físico, se supera un proceso de rehabilitación completo, hasta encontrarse el sujeto a gusto en su medio; no la hay si se carece de bienestar, aún en ausencia de enfermedad. Además, con el añadido "social" de que la salud depende también de factores de la comunidad humana; no es algo que una persona pueda alcanzar aisladamente.
La Actividad Física hace referencia al movimiento, la interacción, el cuerpo y la práctica humana. Tiene tres dimensiones: biológica, personal y sociocultural. Desde una dimensión biológica (la más extendida) se define como cualquier movimiento corporal realizado con los músculos esqueléticos que lleva asociado un gasto de energía. Pero una buena definición debería integrar las tres dimensiones citadas: “La actividad física es cualquier movimiento corporal intencional, realizado con los músculos esqueléticos, que resulta en un gasto de energía y en una experiencia personal, y nos permite interactuar con los seres y el ambiente que nos rodea”.
Algunas características que debe respetar una actividad física orientada a la salud son:
Ser moderada (permitir llevar una práctica constante durante largo tiempo) y vigorosa (intensidad que produzca sudoración y jadeo en la respiración).
Habitual y frecuente, de manera que forme parte del estilo de vida.
Orientada al proceso de práctica, más que a un resultado o alto rendimiento.
Satisfactoria.
Social; que permita relaciones entre las demás personas.
Si se compite, debe ser entre individuos de un mismo nivel y con el deporte adaptado a las características del que lo/a práctica.
Existirán algunos aspectos lúdicos.
Será acorde con la edad y características psicofísicas de los practicantes.
Habrá una amplia variedad de actividades y deportes.
Se adaptará a las características personales.
Efectos positivos de la actividad física sobre el organismo

Beneficios que tiene una práctica correcta de actividad física sobre algunos sistemas y aparatos de nuestro organismo.
El aparato locomotor nos permite realizar cualquier acción voluntaria.
Está formado por:
Huesos: Partes rígidas del sistema que se comportan como palancas. Ejercen una función de armazón, sostén y protección del organismo.
Articulaciones: Puntos donde se unen dos o más huesos, que funcionan como partes móviles del esqueleto.
Músculos: Transforman la energía química en energía mecánica, y nos permiten el deslizamiento de los huesos alrededor de los ejes de giro definidos en cada articulación.
Los músculos esqueléticos (empleados en las contracciones voluntarias) se muestran receptivos a los cambios que conlleva el acondicionamiento físico. El ejercicio físico produce un aumento del volumen y eficacia de la musculatura empleada, además de unas mayores posibilidades de estiramiento y movilidad articular. Así, se favorece la adopción de posturas correctas, dificultando la aparición de desviaciones en la columna vertebral.
Los trabajos aeróbicos se plasman en la mejora de la capacidad del músculo para obtener energía de las fuentes aeróbicas. Se aumenta el contenido de mioglobina (proteína que fija el oxígeno, liberándolo cuando hay déficit), el volumen y el número de mitocondrias de las células musculares. El trabajo de resistencia incrementa poco la capacidad de fuerza del músculo; pero el trabajo de fuerza permitirá un mayor engrosamiento de las fibras musculares, dando lugar a la hipertrofia, aumentando la capacidad circulatoria y extrayendo más oxígeno de la sangre. La rigidez de las articulaciones, condicionada por el engrosamiento de los cartílagos, es progresiva con el aumento de edad, y sólo se contrarresta con la actividad física regular, que mantiene la movilidad y flexibilidad articulares. El fortalecimiento de los tendones e inserciones ligamentosas en los huesos, gracias al ejercicio, permite soportar tensiones más elevadas con menor amenaza de lesión. Además, la actividad física resulta indispensable para la calcificación de los huesos, con lo que se previenen patologías degradantes de este sistema óseo y articular.
El Aparato Cardiovascular
El aparato cardiovascular es el encargado de transportar el oxígeno y las sustancias nutritivas a través de la sangre a los diferentes tejidos, así como, gracias a la sangre, eliminar los desechos producidos por las células.
Está formado por: el corazón, que hace de bomba impulsora de la sangre.
Los vasos sanguíneos (arterias, arteriolas, capilares, vénulas y venas). Son las cañerías por las cuales circula la sangre.
Podemos decir que el corazón bombea la sangre, que transporta por medio de los vasos sanguíneos el oxígeno y los nutrientes que necesita la célula para obtener energía.
Respecto al corazón, es uno de los órganos en los que mejor se pueden observar las repercusiones del ejercicio. Una actividad física de baja intensidad y larga duración (120-140 pulsaciones/minuto) aumenta el volumen de las cavidades (cabe más sangre en las aurículas y ventrículos) y las paredes (miocardio) se hacen más gruesas; gracias a esto, la masa muscular y la contractibilidad cardíaca sufren un incremento, lo que hace que envíe sangre con más fuerza al aparato circulatorio. Estas mejoras debidas a la actividad física se reflejan en un aumento de la eficacia de bombeo, lo que ocasiona un descenso de la frecuencia cardíaca de reposo. O sea, con un número más bajo de latidos se expulsa el mismo volumen de sangre, y el corazón realiza un trabajo más cómodo (una persona tiene menos pulsaciones por minuto cuando está entrenada, que cuando no lo está).
Otro efecto importante de la actividad física sobre el aparato cardiovascular es el aumento de la capilarización, tanto cardíaca -vasos encargados de irrigar al propio corazón- como de la mayoría de los músculos, órganos y tejidos, a la vez que se mantiene la elasticidad arterial, que es uno de los factores facilitadores de la circulación sanguínea. Se previene la aparición de arteriosclerosis (o disminución del calibre de los capilares), con lo que se ayudará a evitar la aparición de embolias y enfermedades coronarias.
El Aparato Respiratorio
El aparato respiratorio está implicado en la captación del oxígeno (O2) contenido en el aire atmosférico, y en la eliminación del dióxido de carbono (CO2) sintetizado en el organismo como producto de desecho. Asegura el intercambio gaseoso entre el aire atmosférico y la sangre.
Está formado por: vías respiratorias superiores: Son la nariz y fosas nasales, faringe y laringe. Se encargan de calentar, humidificar y filtrar el aire inspirado.
Aparato broncopulmonar: Está formado por la tráquea, los dos bronquios principales y los pulmones (que a su vez poseen bronquiolos y alvéolos). La actividad física aumenta el metabolismo del organismo y, por tanto, las necesidades de oxígeno. Respecto a los pulmones, la frecuencia y amplitud respiratoria se ven elevadas, gracias al incremento de la capacidad pulmonar (capacidad vital y máxima capacidad respiratoria) y la eficacia de la musculatura respiratoria. Las posibilidades de ensanchamiento de la caja torácica también aumentan, debido a los músculos que se encargan de realizar ese trabajo (diafragma, intercostales, recto abdominal y oblícuos). Se incrementa además la cantidad de hemoglobina de los glóbulos rojos y, dado que es la responsable de captar el oxígeno de los alvéolos, su transporte hasta los tejidos, el intercambio de CO2 y la expulsión de éste en el saco alveolar, se verán mejorados.
El Sistema Nervioso Atendiendo a una división desde un punto de vista funcional, el sistema nervioso se compone de:
Sistema nervioso somático (o voluntario), que se encarga de la actividad muscular.
Sistema nervioso vegetativo (o autónomo), responsable del control de las funciones orgánicas.
La práctica de actividad física tiene una serie de beneficios sobre este sistema, que van desde un progreso en aspectos coordinativos, hasta la posibilidad de disminución de los niveles de ansiedad y agresividad, pasando por la mejora del descanso y el sueño. Puede ayudar a prevenir situaciones depresivas o estresantes, aumentando a la vez las posibilidades de ejecución.
Muchos médicos han descubierto en el ejercicio físico continuado una herramienta para combatir el estrés de sus pacientes. Generalmente, los factores externos que desencadenan una situación de sobrecarga psíquica van a seguir incidiendo, pero la persona que habitualmente realiza actividad física está en condiciones de manejar, reconducir o enfrentarse más eficazmente al estrés.
La condición física como mejora de la salud
Al realizar ejercicio físico mejoramos nuestra condición física y, por lo tanto, las capacidades condicionantes o capacidades físicas básicas. Dichas capacidades físicas básicas o capacidades físico-motrices se pueden definir, según Castañer y Camerino, como el conjunto de componentes de la condición física que intervienen, en mayor o menor grado, en la consecución de una habilidad motriz. Son la fuerza, la resistencia, la velocidad y la flexibilidad.
La flexibilidad sirve para desplazarse con mayor rapidez. La velocidad de desplazamiento está en función de la frecuencia y amplitud de zancada. Evitar lesiones: No sólo las musculares, sino también articulares. Ejercer mejor nuestra fuerza: Porque un antagonista que se extiende fácilmente permite más libertad de movimientos. Estar en forma, ya que determinadas actividades necesitan de esta capacidad.

La Resistencia es la capacidad de soportar el estado de fatiga progresiva que sobreviene en un trabajo de larga duración. La resistencia tiene diversos efectos beneficiosos sobre el organismo, como son: Descenso de la frecuencia cardíaca. Disminución del peso corporal. Incremento de la capacidad respiratoria.Incremento de la vascularización del músculo. Incremento de los glóbulos rojos y de la proporción de oxígeno en sangre. Mejora del funcionamiento de los riñones.
La Velocidad es la capacidad de realizar uno o varios movimientos en el menor tiempo posible... a un ritmo de ejecución máximo y durante un período breve.

Fuente: http://www.efdeportes.com/efd51/salud.htm

GIMNASIA RÍTMICA, NUESTRA PRIMERA COMPETENCIA "COPA ESPAÑA"

2006-09-24T23:56:00.000-04:00

El sábado 23 de Septiembre las señoritas Ayleen Valenzuela, Francisca Jerez y Valentina Lara, pertenecientes a la selección de Gimnasia Rítmica de nuestro colegio, nos representaron en la Copa España, organizada por el Estadio Español. Los equipos participantes fueron: Club Providencia, Club Manquehue, Club GIMRIT, Estadio Croata, Colegio Cumbres y Colegio María Teresa Cancino.

La experiencia fue inolvidable, ya que fuimos felicitadas por el cuerpo de jueces del torneo y además recibimos una medalla de tercer lugar en la categoría pre-infantil.

Quinto A, camino a la Gala 2006

2006-09-16T20:08:00.000-04:00

Las señoritas del quinto A, entrenan para que todo salga muy bien en la gala 2006.
Las felicito.

5º B, Camino a la gala y por la diversidad

2006-09-11T19:48:00.000-04:00

Quinto B, preparando la gala.

El quinto B, está preparando para este año una hermosa coreografía para la Gala 2006, ellas, en el marco de la diversidad, han elegido trabajar una coreografía de Isla de Pascua, la que están ensayando con esmero y cariño, para dar lo mejor de sí en la gala de este año. Felicitaciones chicas y ánimo porque ya quedan muy poquitas semanas para la gala.

Camino a la Gala 2006, 4º A

2006-08-29T21:35:00.000-04:00

El cuarto A, ya esta entrenando para presentarse en la Gala 2006 del MTC.

Camino a la Gala, 4º B

2006-08-29T11:23:00.000-04:00

Felicitaciones chicas del 4º B. A seguir ensayando, porque participar en la gala del MTC es una gran experiencia y vale la pena el esfuerzo.

Otro motivo para sentir orgullo

2006-08-20T22:17:00.000-04:00

Las gimnastas de categoría preinfantil de nuestro colegio: Ayleen Valenzuela y Javiera Cerpa, nos representaron durante este fin de semana, en el Primer Festival de Gimnasia Rítmica del Club GIMRIT.

Al evento, asistieron equipos de gran trayectoria, como: Club Manquehue, Estadio Croata, Estadio Español y Club Providencia, entre otros.

La participación de las representantes de nuestro colegio fue destacada, por la expresividad, gracia y calidad de ejecución de los movimientos realizados.

¡Felicitaciones chicas y a seguir entrenando!

Más proezas del atletismo

2006-08-19T17:23:00.000-04:00

Hoy, se realizó en el Estadio Recoleta un Torneo Interescolar de Atletismo, organizado por nuestro colegio. Al evento, asistió gran cantidad de atletas provenientes de a lo menos 14 colegios de Santiago. Este evento contó además con un animoso público, el que estuvo siempre apoyando a sus favoritos.

Felicitaciones a todas nuestras atletas, ustedes nos llenan de orgullo.

Atletas ganadoras

2006-08-18T21:34:00.000-04:00

Las atletas de nuestro colegio: Gigliola Córdova, Nicol Nuñez, Camila Cerda, Danae Palma y Romina Montecinos, participaron en la Posta Escolar de Santiago, realizada el domingo 6 de agosto en el Parque Forestal, obteniendo, por tercera vez consecutiva, el primer lugar en esta difícil y esforzada prueba. La tarea no fue fácil, porque en un principio las atletas de nuestro colegio partieron con desventaja, lo que hacía que la posibilidad de obtener un lugar fuera muy lejana, sin embargo, el esfuerzo y la "garra" de nuestras representantes, les permitió llegar en una ubicación privilegiada, ganando, finalmente, por varios metros de distancia, y obteniendo así la tan preciada tercera copa de Campeonato. Felicitaciones chicas, y también para el entrenador y profesor Mario Vázques un reconocimieto por su perseverancia y compromiso .

Felicitaciones a las tricampeonas de la Posta Escolar de Santiago.

Propuesta de almuerzos saludables

2006-08-01T22:29:00.002-04:00

Propuesta 1:
Lunes: Charquicán y ensalada
Martes: Lentejas y ensalada
Miércoles: Cazuela de ave y ensalada
Jueves: Budín de zanahoria o acelga o zapallitos italianos o porotos verdes y ensalada
Viernes: Pollo arverjado con arroz y ensalada
Postre: Fruta

Propuesta 2:
Lunes: Tortilla de zanahorias o verduras varias con arroz y ensalada
Martes: Tallarines con salsa de verdura y ensalada
Miércoles: Chapsui de ave con arroz y ensalada
Jueves: Charquicán de cochayuyo y ensalada
Viernes: Pescado al horno con papas y ensalada
Postre: Fruta

Propuesta 3:
Lunes: Tallarines con salsa de verduras y callampas + ensalada
Martes: Estofado de pollo con papas y ensalada
Miércoles: zapallitos rellenos con arroz y ensalada
Jueves: Tortilla de zanahorias + arroz y ensalada
Viernes: Cazuela de pollo y ensalada
Postre: Fruta

Ensaladas: zanahorias, betarraga, choclo, cochayuyo, lechuga, porotos verdes, espinaca, acelga, etc.

Frutas: Manzana, plátano, naranja, uva, etc.

Se sugiere que los platos hipocalóricos varíen el tipo de ensaladas, para favorecer el equilibrio vitamínico, además, se sugiere agreguen un alimento proteico como quesillo, pescado, pollo, pavo, ½ huevo.

Para quienes optan por la alimentación vegetariana deben seleccionar verduras de varios colores y acostumbrarse a consumir legumbres y proteína de soya.

A prepararse...ya viene la gala

2006-07-16T19:50:00.000-04:00

LISTA DE ALIMENTOS SALUDABLES PARA RECREOS SALUDABLES

2006-07-07T10:50:00.001-04:00

Los siguientes son los alimentos que puedes consumir en los recreos:

- Fruta natural.
- Frutas secas.
- Lácteos descremados y semidescremados.
- Galletas de soda y agua.
- Galletas integrales.

- Galletones de avena.
- Barras de cereal.
- Bolsitas de cereales sin azúcar.
- Pocillos de ensaladas cocidas.
- Huevos duros.
- Jugos naturales sin azúcar.
- Bebidas diet.
- Agua mineral baja en sodio.
- Pan integral o ½ marraqueta con agregado (palta, tomate, lechuga, jamón de pavo)

SE SUGIERE EVITAR EL CONSUMO DE PRODUCTOS SALADOS Y PREFERIR ALIMENTOS CON BAJO CONTENIDO DE AZÚCAR.

Sugerencias para una alimentación saludable

2006-06-30T11:04:00.000-04:00

1. Lee la información nutricional que traen los alimentos en la etiqueta, te ayudará seleccionar lo mejor.
2. Tú decides lo que comes en el momento que compras los alimentos…si quieres una vida sana, compra alimentos sanos.
3. Incentiva a tu familia a mantener una buena alimentación.

4. Acostúmbrate a tomar un buen desayuno que incluya leche, pan o cereales y fruta.

5. Disminuye el consumo de frituras, golosinas y bebidas de fantasía.

6. Prefiere alimentos que contengan baja cantidad de sal y azúcar.

7. Siempre incluye verduras en las comidas.

8. Toma por lo menos ocho vasos de agua al día.

Colaciones saludables

2006-06-28T22:20:00.000-04:00

Colaciones Saludables

Toda colación saludable debe “considerar una cantidad moderada de alimentos a ofrecer al niño”, que dependerá de la edad. Los más pequeños deben consumir una colación de no más de 150 calorías y los escolares y adolescentes una que contenga alrededor de 200 calorías. La idea es no favorecer el aporte excesivo de calorías del día. Dentro de los alimentos recomendables como colaciones saludables tenemos: frutas frescas; jugos de frutas; frutas desecadas o deshidratadas (pasas, manzanas, peras, ciruelas, higos, duraznos, damascos); semillas (maní, almendras, nueces); cereales como: pan de preferencia marraqueta o integral con palta, jamón quesillo o mermelada. Dentro de los productos lácteos, el yogurt y las leches con un bajo contenido de grasas o semidescremado.

Colaciones no saludables

Dentro de ellas podemos considerar aquellos alimentos como: bebidas gaseosas; refrescos en polvos; caramelos; chocolotes; galletas con coberturas de chocolate; galletas con relleno; bolsitas de galletas; papas fritas; empanadas; hamburguesas; suflitos; ramitas y otros productos ricos en sal, grasas y azúcares simples que se venden en bolsitas.
También podemos definir como colación no saludable, a cualquier alimento cuya cantidad exceda en forma importante el requerimiento diario de calorías favoreciendo de esta manera el desarrollo de sobrepeso y la obesidad.

Gala 2006, “Un espacio para creer y crear en la diversidad”

2006-06-16T09:47:00.001-04:00

"Ser en el mundo con otros no es para mi algo accidental, como para el vino estar en el vaso o en la botella, significa más bien lo que para el pez es vivir en el agua”.

Hablar sobre diversidad, nos lleva a pensar en una búsqueda de significaciones que permitan el enriquecimiento mutuo, en el cual las diferencias caracterizan lo verdaderamente único dentro de una sociedad, el hecho de trascender en el otro constituye que es la esencia de la existencia del ser humano.
Todas las personas que conviven en las escuelas provienen de una diversidad vivida y manifiesta diferente. La escuela es un foro donde se reúne un sinnúmero de culturas y es esta diversidad la que se traduce en diferencias de intereses y expectativas, de elecciones sociales, de afectividad, de ritmos de aprendizajes, etc. En el ámbito educativo, la escuela, inmersa en esta diversidad, debe abrir espacios que permitan desarrollar la pluralidad, sin negar la realidad, ni desconocer que hay diferencias en las experiencias y condiciones de vida, lo que se logra sólo en el descubrimiento de ellas a fin de que las diferencias se conviertan en un medio de enriquecimiento.
La creación de estos espacios en las comunidades educativas, nos parece urgente y necesario, más aún si nuestra mirada parte desde un lenguaje corporal, considerando al cuerpo como una conexión a ese mundo imaginativo, sensitivo e intuitivo, de manera que nos recuerde quienes somos y para donde vamos.
Este es el espíritu de la gala 2006, un espíritu que ha servido de motivación para el departamento de educación física y a todas las personas que cariñosamente colaboran para así poder seguir experimentando, creyendo y soñando con una educación mucho más consciente y plena.
¡Les invitamos a todas y todos a crear para creeer en la diversidad!

Noticias del atletismo

2006-06-14T23:31:00.000-04:00

El día sábado 27 de mayo, se realizó un torneo atlético en el Estadio de Investigaciones de Chile. En este torneo participaron ocho colegios y además la escuela de investigaciones.
Las alumnas más destacadas fueron:
Categoría Preparatoria:
Victoria Chiang que obtuvo el tercer lugar en 600 metros.
Categoría Intermedia:
Camila Cerda que obtuvo el primer lugar en 100 metros y primer lugar en 300 metros.
Categoría Superior:
Romina Montecinos que obtuvo el segundo lugar en 1500 metros.

Colaciones escolares saludables

2006-05-28T19:52:00.002-04:00

El sobrepeso y la obesidad infantil constituyen uno de los problemas nutricionales más importantes en los niños de hoy. Esta enfermedad se inicia a temprana edad, momento en que adquieres tus hábitos de vida.

Te invitamos a mejorar tu alimentación cambiando el tipo de colaciones que consumes en el colegio.

Colaciones saludables

Colación 1: ½ pan (queso, jamón ave, quesillo, palta, mermelada o miel) más un jugo de frutas

Colación 2: 1 yoghurt semidescremado (o cajita de leche o un postre de leche) y una fruta de la estación (natural o picada)

Colación 3: 1 porción de cereales, con yoghurt y un jugo de frutas.

Colación 4: ½ pan con quesillo o jamón, más un jugo de frutas

Colación 5: ½ taza de semillas mezcladas (nueces, maní, pasas, almendras, (SIN SAL) mezcladas con frutas disecadas (Manzana, pera, damasco, higo, ciruelas, duraznos) más un jugo de frutas

Recuerda que la colación es para la mitad de la jornada, no es una colación para cada recreo.

Gimnasia Rítmica MTC

2006-05-27T00:25:00.000-04:00

La Gimnasia Rítmica, es un deporte exclusivamente para mujeres, integra elementos de la danza, la acrobacia y la gimnasia. Se caracteriza por el uso de implementos, que son: Aro, cinta, cuerda, balón y clavas.

Actualmente, nuestro colegio cuenta con talleres y selección de G.R. La selección de gimnasia rítmica está integrada por 30 niñas, de entre 7 y 13 años, que se caracterizan por su plasticidad, alegría, compromiso, esfuerzo y compañerismo. Para estar en la selección de gimnasia rítmica, no sólo debes tener condiciones como flexilibilidad, coordinación y gracia, también, debes ser responsable y comprometida.

Noticias del Voleibol MTC

2006-05-26T10:08:00.000-04:00

El equipo de voleibol del MTC, jugó el miércoles contra el Liceo José Domingo Cañas. El partido se jugó al mejor de 5 sets. El resultado fue exitoso, ya que gananos por:
25-11
25-15
25-13

Las jugadoras fueron:
Constanza Zamora (Capitana)
Daniela Torres
Javiera Navarrete
Marjorie Vidaurre
Evelyn Molina
Macarena Zamora
Camila Orellana

El equipo es dirigido por el profesor de educación física, Felipe Toro.

¡Felicitaciones!

Básquetbol en el MTC

2006-05-24T18:06:00.002-04:00

El miércoles 24 de mayo, nuestro equipo de básquetbol de enseñaza media, participó en un partido contra el colegio Nora Vivian, logrando un exitoso resultado, que nos favoreció con un marcador de 48 - 14.
En el partido participaron las siguientes deportistas:

Javiera Oyarce
Pía Gallardo
Geraldine Mena
Camila Bucarey
Camila Cerda
Bárbara Santibañez

El equipo es dirigido por la profesora de educación física, Paola Ojeda.

Proximamente tendremos más noticias y esperamos nuevos éxitos. ¡Felicitaciones a todas!

La próxima semana compite la selección de básquetbol de enseñanza básica.

¡Ánimo y a ganar!

Atletismo MTC

2006-05-10T14:47:00.000-04:00

Corrida solidaria

El día sábado 6 de mayo, el equipo atlético de nuestro colegio que es dirigido por el profesor de educación física Mario Vásquez, participó en una corrida solidaria en la localidad de Talagante. Éste evento se realizó en ayuda del hogar de menores San José.
De nuestro colegio participaron con mucho entusiasmo 20 atletas, las que lograron destacados lugares.

Categoría Juvenil Damas:10000 metros
1º Lugar: Nicol Nuñez
2º Lugar: Romina Montecinos
3º Lugar: Gigliola Cordova

Categoría Intermedia Damas:
2º Lugar: Camila Cerda

Categoría Juvenil Damas:1500 metros
2º Lugar: Danae Palma

Próximos eventos:
Domingo 14 Mayo Corrida NIKE 7 Km. Lugar: Colegio Saint George.

19, 20, 21 de Mayo Torneo atlético Santiago SOPROLE. Lugar Estadio Nacional.

¡Felicitaciones!

Departamento de educación física del MTC

2006-05-04T22:05:00.000-04:00

Actualmente trabajamos en el colegio cinco profesores de educación física: Mario, Verónica, Paola, Claudia y Felipe.

Un sábado saludable

2006-05-04T21:09:00.000-04:00

El sábado 29 de abril, se realizó una actividad deportiva masiva, en la que participaron alumnas y apoderados. La actividad comenzó con baile entretenido y continuó con diferentes competencias deportivas. Esta saludable iniciativa, fomenta el compromiso y el sentido de pertenecia de nuestra comunidad educativa.
Queda mucho por hacer y juntos podremos seguir avanzando. Gracias a todos.

Cronograma de actividades Proyecto: "Estilo de vida saludable"

2006-05-02T19:09:00.000-04:00

Marzo – Abril: diagnóstico estado nutricional.

Mayo: Presentación del proyecto al cuerpo docente.

Mayo: aplicación encuestas detección de desórdenes alimenticios.

Junio: Análisis de resultados encuestas.

Junio: mes de las colaciones saludables.

Julio: mes del calcio (colaciones para los recreos deben incluir un alimento lácteo).

Agosto: mes de los cítricos.

Septiembre: "Un 18 saludable", difusión de hábitos para una vida saludable.

Octubre: Mes de los almuerzos saludables.

Noviembre: Mes del corazón, sensibilización en actividades deportivas.

Diciembre: actividad de cierre, entrega de trípticos.

Una mañana saludable

2006-04-30T23:53:00.000-04:00

El lunes 24 de abril, se presentó en nuestro colegio una obra de teatro destinada a la promoción de hábitos para una vida saludable en las estudiantes de enseñanza básica.

¡Te invitamos a vivir tu vida de manera saludable!

La alegría de vivir de manera saludable

2006-04-29T08:12:00.000-04:00

Las siguientes sugerencias son algunas maneras de mantenerse saludable, construir una buena imagen corporal, y sentirse mejor acerca de la persona que eres.

-Identifica y respeta todo acerca de tí misma — el interior y el exterior.
-Sé tú misma. No trates de verte como las modelos de las revistas.
-Trata de discutir o hablar acerca de tu peso, calorías y comida el menor tiempo posible.

-Conversa con tus amigas acerca de "la alegría de vivir de manera saludable".
-Alimenta tu espíritu, tu cuerpo y tu mente.

- ¡No te pongas a dieta! Trata de comer comida saludable.

-Ejercita diariamente.

-Realiza actividades al aire libre, admira la naturaleza.

-Desarrollar mecanismos de empatía adecuados como hablar con los amigos, escuchar o tocar música, ejercitarse, realizar arte son buenas maneras de lidear con situaciones difíciles.

-El tener maneras saludables de lidear con las presiones puede ayudarte a evitar usar la comida para lidear con tus problemas.

-Recuerda que si tienes una imagen corporal positiva, comes una dieta saludable y ejercitas por el gusto de hacerlo y para estar en forma, podrás vivir tu vida de manera alegre y saludable.

Gala 2006 "Un espacio para creer y crear en la diversidad"

2006-04-25T07:07:00.000-04:00

En mayo comienzan los preparativos para la Gala 2006 del colegio. El lema de este año es: "Un espacio para creer y crear en la diversidad".

¡Los curso que quieran participar deben estar atentos!

Deporte en el MTC

2006-04-22T22:08:00.000-04:00

Educación física al aire libre

2006-04-22T20:45:00.000-04:00

El 23 de noviembre del año 2005, se realizó una salida a terreno con los dos terceros medios, el destino fue Picarquín.

En la actividad participó el departamento de educación física completo, además recibimos el apoyo de Pamela, kinesiologa del colegio.

La actividad fue un éxito... aunque terminamos con el barro hasta el cuello, nos mojamos, y pasamos frío...pero todo ello no impidió que: nos rieramos, nos bañaramos, lo pasaramos bien y lo más importante fortaleciéramos nuestros lazos con alegría.

La actividad también está proyectada para este año, así que desde ya a preparase...

Proyecto: "Estilo de vida Saludable"

2006-04-22T20:07:00.000-04:00

Esta iniciativa pretende sensibilizar a la comunidad escolar respecto a la necesidad de adquirir hábitos para una vida saludable, para ello durante este año se trabajará en la difusión de información acerca de los beneficios de la actividad física, alimentación saludable, elección de alimentos y prevención de desórdenes alimenticios.

Para dar inicio a este proyecto, se realizará un diagnóstico de la situación nutricional de nuestras estudiantes, el que consistirá en la medición de peso y talla, cálculo de índice de masa corporal, y la aplicación de una encuesta para detectar posibles casos de desórdenes alimenticios en nuestras estudiantes.

Avances

Durante el mes de mayo se realizó una encuesta sobre hábitos alimenticios a todas las estudiantes del colegio. Estas encuestas nos permitiran obtener un diagnóstico acerca de la forma como nuestras niñas se alimentan.